YOGA STUDIO ZEN

講師からのメッセージ

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深い呼吸と共に自分を見つめる時間を・・・

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現代社会に生きる人々は誰しもストレスと向きあい生きていかなければなりません。そんなストレスが多く不安定な現代社会の中で疲労感を感じていませんか？また便利な生活や生活習慣の乱れ等の影響を大きく受け身体感覚に乏しく姿勢が悪い、体力や気力に欠けていると感じていませんか？ストレスからの不安や心配は体に影響を及ぼしそれが原因となり心因性の症状を発症させます。ヨーガでは、ゆっくりとした深い呼吸と共に自分と向きあい心を内側に向け客観的な視点を持ちストレスを対処していく事で心身の調和を図っていくことができます。またアイソメトリック・ヨーガでは筋力、体幹の強化、姿勢の改善、集中力向上を図る事ができ心身の健康に役立ちます。

 

｢心と身体のアンチエイジング｣

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インド政府認定ヨーガ教師による本格的なヨーガ療法を体験しませんか？当教室のヨーガ療法は、心身症といわれる様々な疾患に有効です。
アイソメトリックをとりいれ体幹の筋力を強化し、アーサナー（ポーズ）を用いて緊張と弛緩の繰り返しで『意識化』を促し、呼吸法で自律神経を整え、ストレスに強い心身づくりをしていきます。それが予防医学やストレスマネージメント、アンチエージングの向上、免疫力活性化、脳トレーニングにもなり、心身共に元気になるということに繋がっていきます。また瞑想ではテーマを決めて、その時々の心の悩みに対して客観的に自分を見つめ原因を探していきます。原因が分かれば、自分で自分を治すという自立性（自己回復）に繋がっていく事ができます。心のベールを剥がしていく事は、時には辛い事かもしれません・・・でもそれが大事なことなのです・・・
以上の全てのことが皆様の生きかたの向上にも繋がっていきます。

インド伝承のヨーガの智慧は人々の安寧と調和の人生に活用されています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　YOGA STUDIO ZEN 代表　　田添晴恵